Публикации

График работы в новогодние праздничные и выходные дни ГАУЗ АО «Амурская областная клиническая больница» с 30.12.23 – 08.01.24.

☎️ Coll-центр ГАУЗ АО «АОКБ» – 8 (1462) 222-888. Режим работы с 8:00 до 20:00, ежедневно.

🏥 Стационар АОКБ – специализированная медицинская помощь – круглосуточно.

🏥 Стационар Областного перинатально центра – круглосуточно

🏥 Областная консультативно-диагностическая поликлиника – не работает.

🏥 Скорая помощь Благовещенского района тел. 03, 112, 8 (4162) 470-573, 89294790319 – круглосуточно.

🎅Где живёт Дед Мороз? Удивительный вопрос! Не в лампе, не в будильнике, посмотрим в холодильнике? А вот и нет! Наш Дед Мороз «живет» в… лаборатории!

🔬Фельдшер-лаборант Амиль Гусейнов работает в клинико-диагностической лаборатории АОКБ уже 23 года, примерно половину этого времени в конце декабря он исполняет обязанности главного зимнего волшебника на территории больницы. Традиция поздравлять сотрудников и пациентов с наступающим в АОКБ существует около 12 лет.

🧬Если кого-то интересует вопрос, чем занимается Дед Мороз 364 дня в году – отвечаем: проводит различные лабораторные исследования и руководит средним медицинским персоналом в своем отделении.

"Для Деда Мороза, как и для лаборанта, главное – внимательность: нужно строго следить, чтобы никто в праздник не остался без подарка", - считает «дедушка» Амиль.

Польза и вред самого новогоднего фрукта

🍊 Мандарины богаты витаминами, клетчаткой и полезными растительными соединениями.

🍊 Мандарины обладают низкой калорийностью (до 40 ккал на 100 г), но большая часть энергетической ценности представлена углеводами, поэтому людям контролирующим свой вес, не стоит увлекаться данным фруктом.

🍊 Содержат медь в своём составе, которая необходима для транспортировки кислорода к тканям, а также способствует лучшему усвоению железа из продуктов питания и лекарственных препаратов, что особенно важно для женщин и лиц с железодефицитной анемией.

🍊 Все цитрусовые — прекрасный источник витамина С. Мандарин среднего размера содержит 30% до 40% суточной нормы этого вещества.

🍊 Флавоноиды. Эти вещества тормозят процессы старения в нашем организме, а также предотвращали развитие воспалительных заболеваний.

🍊 Благодаря наличию в составе витаминов группы B фрукты оказывают положительное влияние на работу нервной системы и успокаивают ее, снижают тревожность, и беспокойство. Витамин C влияет на работу надпочечников, что сокращает синтез гормонов стресса, например, такого, как кортизол.

🍊 Чтобы не навредить организму не стоит употреблять более трех-четырех плодов в сутки.
Важно помнить о том, что мандарины нельзя есть натощак, так как кислоты, содержащиеся в цитрусе, способны повредить слизистую оболочку ЖКТ.

🍊 Есть и хорошая новость для стройнеющих: съеденный мандарин на ночь никак не навредит фигуре из-за низкой калорийности.

ТОП-3 «оживляющих» напитков
Как привести себя в форму после обильных застолий? Первое, что необходимо сделать – наладить питьевой режим. Важно употреблять не менее 1,5 литров жидкости в день. Диетолог АОКБ Светлана Белова перечислила самые полезные напитки для восстановления:
🥛Минеральная вода с высоким содержанием калия поможет ликвидировать отеки, вызванные употреблением соленых закусок.
🍵Травяной чай улучшит пищеварение. Отвар расторопши или овса поможет печени справиться с токсинами, чай из ромашки защитит слизистую желудка, а настой кукурузных рыльцев уменьшит аппетит.
☕Имбирный напиток с медом и лимоном не только согреет, но и поможет скинуть лишнее, простимулировав лимфатическую систему и ускорив обмен веществ. Имбирь содержит эфирные масла, усиливающие метаболизм, а также химические соединения гингерол и шогаол, отбивающие желание часто перекусывать.
❗Важно помнить, что корень имбиря не рекомендован при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Физическая активность – обязательное условие для сохранения здоровья.
🏃♀️Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут - интенсивной.
Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от образа жизни, это доказано научно.
❗Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

Врачи Амурской областной клинической больницы напоминают, что даже полчаса ежедневных комплексных физических упражнений способствуют:
•снижению риска инфаркта, гипертонии, диабета II типа, некоторых онкозаболеваний
•нормализации веса
•уменьшению содержания холестерина в крови
•укреплению костной ткани
•улучшению самочувствия и настроения
•повышению качества сна.

⛷️Оставайтесь в движении!

На фото - кардиолог РСЦ АОКБ Александра Носенко.