Публикации

С 10 по 16 апреля неделя подсчета калорий📝

Правилами «диетологической арифметики» делится врач-диетолог АОКБ, внештатный диетолог министерства здравоохранения Амурской области Светлана Белова.

Для вычисления базовой калорийности можно использовать формулу Миффлина — Сан-Жеора.

👱‍♀️Для женщин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) − 161.

🧔‍♂️Для мужчин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5.

Ориентируйтесь на эту формулу, если хотите оставаться в том весе, в котором находитесь сейчас. Если ваша цель похудеть, из полученной величины нужно вычесть 20%. Желающим набрать массу, стоит, наоборот, прибавить 20%.

❗Важно! Не снижайте дневную калорийность слишком резко — если ваш калораж составляет 2300 ккал, нельзя сразу переходить на 1300 ккал: уменьшайте дневной рацион постепенно, примерно на 200–300 ккал в неделю.

Чтобы не ошибиться с подсчетом калорий, придерживайтесь следующих советов:

✔Используйте весы, готовые таблицы калорийности или мобильное приложение, поскольку расчеты «на глаз» чаще всего ошибочны.

✔Взвешивайте всё, что едите и пьете. Единственное исключение — вода. У воды нулевая калорийность, поэтому ее можно не брать в расчет. То же касается чая и кофе без добавок. А вот если вы привыкли добавлять в эти напитки молоко и сахар, не забудьте взять их во внимание. Морсы, соки, кисели – тоже имеют калорийность!

✔Учитывайте вес очищенного ингредиента. Взвешивайте орехи и яйца без скорлупы, бананы, апельсины и другие фрукты, которые нужно чистить, без кожуры, мясо без кожи и костей и т. п.

✔При подсчете учитывайте вес сухого продукта. То есть макароны, крупы и т.д. следует взвешивать до начала варки.

✔Не забывайте, что при жарке используется масло. Добавляя в кашу сливочное масло, подавая вторые блюда с соусом, рассчитывайте их калорийность.

✔Чаще всего во время приготовлении еды снимается проба. Этот момент тоже стоит учесть.

✔Для точных подсчетов калорийности сложных блюд лучше отказаться от использования готовых данных в приложениях и на сайтах. Так как при приготовлении каждый добавляет разное количество масла, сиропа, соуса и т.д.

📌Помните, что учет КБЖУ — это не самоцель, это лишь способ контроля количества поступающей энергии. Без учета суточного расхода калорий и физической активности прийти к поставленной цели (похудению, набору массы) без вреда для здоровья не получится.🏃‍♂️

Благовещенские рукодельницы связали обновки для самых маленьких пациентов перинатального центра

Два пакета с крохотными вещами для малышей, родившихся раньше срока, передали мастерицы клуба «28 петель» в Амурский областной перинатальный центр. Представительство общероссийского движения существует в Благовещенске уже пять лет. Название клуба говорящее - чтобы связать самое крохотное изделие для новорожденного, нужно набрать именно 28 петель. Сейчас в амурском филиале клуба чуть больше 50 участниц самых разных профессий. Женщины вяжут в свободное от работы время и дважды в год передают миниатюрные кофточки, шапочки, носочки, пледы, коврики и специальные игрушки в реанимационное отделение ОПЦ.

- Ежегодно в нашем перинатальном центре порядка 200 детей появляются на свет раньше срока. При уходе за новорожденными с низкой массой тела, особенно важно заботиться о сохранении тепла, поскольку теплорегуляция у них еще не отлажена. Несмотря на то, что в кувезах поддерживается температурный режим, связанные одежки выручают, когда кувез необходимо открыть для проведения медицинских манипуляций. Кроме того, вещи, связанные из натуральной шерсти, стимулируют развитие кровеносной системы, улучшают микроциркуляцию крови. Раньше «наряды» для малышей вязали наши доктора и медсестры, последние пять лет нас выручает клуб «28 петель», за что мы им очень благодарны. - рассказал заведующий Центром анестезиологии и реанимации АОКБ Алексей Ермаков.

Кроме одежек, мастерицы вяжут и специальные игрушки. Это не привычные всем зайчики и мишки, а симпатичные осьминожки.
- Они нужны не для игры, а для обеспечения безопасности. Дело в том, что новорожденные, помещенные в кувезы, часто хватаются за провода и трубочки, принимая их за пуповину. Щупальца осьминожек представляют собой спиральки, ребенок цепляется за них пальчиками, успокаивается, и аппаратура остается нетронутой, - поясняет Алексей Олегович.

- Мы не считали, сколько связали вещей за пять лет. Возможно, около тысячи. Накануне мы передали более 100 вещей, в их числе 38 кофточек, столько же пар носочков, 23 шапочки, 15 одеялок, 9 осьминожек, - перечисляет руководитель амурского филиала клуба Мария Ломаева.
Как отмечают в реанимационом отделении ОПЦ, вещей хватает на всех. Часть нарядов передают в отделение патологии новорожденных.

🚦«Светофор» для поступивших: в приемном отделении Амурской областной клинической больницы организована медицинская сортировка экстренных пациентов.

👩‍⚕️Сортировку производит специально обученная медицинская сестра-координатор.
Она производит внешний осмотр пациента, обратившихся по экстренным показаниям, измеряет артериальное давление, температуру, пульсоксиметром определяет пульс и сатурацию, проводит оценку риска падения по шкале Морзе, оценивает интенсивность болевого синдрома.

По результатам медицинской сортировки заполняется чек-лист и пациенту присваивается одна из сортировочных групп.

Всего их три, как цвета у светофора:

🟢 зеленая (легкая степень тяжести);
🟡 желтая (средняя степень тяжести);
🔴 красная (тяжелая степень тяжести).

Если у обратившегося определи легкую степень тяжести, он оформляется в порядке живой очереди.

Пациенты со средней степенью тяжести направляются, на каталке, в сопровождении санитаров, на второй пост, в палату наблюдения, где происходит осмотр дежурным терапевтом, заводиться медицинская карта вне очереди.

Больные с тяжелой степени тяжести направляются в противошоковый зал, где осуществляется вызов бригады реанимации.

Систему сортировки амурские медики переняли у коллег из Красноярска. В Красноярской краевой больнице, работающей в тесном контакте с Национальным институтом качества Росздравнадзора, сотрудники АОКБ проходили мастер-класс по организации внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности.

Нововведение позволило сократить время ожидания пациентов в приемном отделении, это отмечает и медперсонал, и те, кто обратился за помощью. Своевременная и квалифицированная медицинская помощь оказывается всем пациентам, независимо от степени тяжести.

17-23 апреля проводится Неделя популяризации донорства крови

О том, какую роль играет донорство в спасении человеческой жизни, хорошо знают специалисты нашей больницы, где каждый год выполняется около 10 тысяч трансфузий.

🩸Переливание донорской крови бывает жизненно необходимо пациентам с ожогами, черепно-мозговыми травмами, политравмами, ранениями, острыми и хроническими лейкозами, аутоиммунными анемиями, с заболеваниями печени, хронической почечной недостаточностью, при сепсисе, желудочно-кишечных кровотечениях и многих других патологиях и состояниях.

Кровопотерями сопровождаются и обширные хирургические операции, при которых неизбежно травмируются сосуды и ткани.

🩸Для переливаний в АОКБ используется около 2.5 тысяч литров донорской крови ежегодно. До 15% от общего числа пациентов, поступающих в приемное отделение, нуждаются в трансфузионной поддержке.

Все запасы крови, которые поступают из областной станции переливания, хранятся в кабинете трансфузионной терапии, оснащенном всем необходимым оборудованием.

При проведении трансфузионной терапии в Амурской областной клинической больнице используются современные стандарты безопасности и лечения.

🩸Безусловно, данный вид лечения доступен благодаря доброй воле сотен амурских доноров – людей, которые безвозмездно жертвуют свою кровь ради спасения жизней.

❗Стать донором может каждый при отсутствии противопоказаний.

Региональный центр профессиональной патологии, работающий на базе Амурской областной клинической больницы, - один из лучших на Дальнем Востоке.

👩‍🔬👨‍🔧Кабинет профпатолога в АОКБ существует с 1990 года. В 2021 году произошла реструктуризация службы, в результате которой появился РЦПП и возможность развивать сеть профпатологической помощи в области.

- При устройстве на вредное производство или должность, сопряженную с высоким риском, соискатель должен получить допуск врача-профпатолога. Мы определяем, например, может ли человек, после перенесенного инфаркта или инсульта работать водителем или управлять механическими устройствами и т.д., - поясняет руководитель амурского РЦПП, врач-профпатолог с 33 –летним стажем Валентина Карпова. – В случае, если у работника выявляется профессиональное заболевание, мы устанавливаем степень утраты профессиональной пригодности, после чего медико-социальная экспертиза определяет процент утраты для последующей компенсации из Социального фонда.