Публикации

А знаете ли Вы цифры своего артериального давления (АД)?

17 мая ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией (АГ), целью которого является привлечение внимания общественности к проблеме АГ, ее профилактике и лечению.

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется постоянным повышением АД свыше 140/90 мм рт. ст. В мире более 1 миллиарда человек страдают от АГ, что делает ее одной из главных причин развития инфарктов, инсультов и хронической почечной недостаточности.

АГ нередко называют «молчаливой убийцей», ведь большое количество людей (около 45%) даже не подозревают, что у них высокие цифры артериального давления.

❗️АГ может развиться у человека любого возраста, поэтому важно не игнорировать такие настораживающие симптомы, как головные боли, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами.

Своевременное выявление и лечение АГ может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни пациента. Поэтому, проведение Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией является важным шагом в борьбе с этим заболеванием и напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.

❗️Помните, профилактика — лучшее «лекарство» для предупреждения болезней!
Следите за своим давлением и вовремя обращайтесь к врачу.

Магний — это важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Он участвует в работе более 300 ферментов и оказывает влияние на множество биологических процессов.

Магний необходим для производства энергии, здоровья сердца, работы мышц и нервной системы.

✅Польза магния для организма:

🔸помогает регулировать артериальное давление и поддерживать здоровый сердечный ритм,
🔸необходим для нормальной работы мышц, включая сердечную мышцу,
🔸играет важную роль в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин, помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией, а также улучшает качество сна,
🔸участвует в метаболизме глюкозы и синтезе АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая является основным источником энергии для клеток нашего организма.
🔸вместе с кальцием и другими минералами важен для поддержания здоровья костей.

✅В каких продуктах содержится магний?

🔸Зелень (шпинат, брокколи, капуста)
🔸Орехи и семечки (миндаль, кешью, тыквенные семечки, семена подсолнечника)
🔸Цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна)
🔸Бобовые (соя, фасоль, чечевица)
🔸Бананы
🔸Авокадо
🔸Темный шоколад (содержание какао не менее 70%)
🔸Морепродукты (лосось, тунец, креветки)

Данный минерал содержится во многих продуктах, поэтому при сбалансированном и разнообразном питании его дефицит встречается относительно редко.

Однако некоторые люди, например, пожилые, люди с заболеваниями кишечника или диабетом, плохим питанием и другие могут нуждаться в дополнительном приеме магния.

❗️Рекомендуемая норма потребления магния для взрослых составляет около 300-400 мг в день. Однако, потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

❗️Чрезмерное потребление магния из пищевых добавок может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота, снижение давление, сонливость. Лучше получать магний из натуральных продуктов и консультироваться с врачом перед приемом любых добавок.

🍳Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи, но часто мы допускаем ошибки, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье и самочувствии.

Наиболее частые ошибки читайте в карточках ➡️

❗️Правильный завтрак — это не только источник энергии, но и важный элемент поддержания здорового образа жизни. Уделяйте внимание качеству утреннего приема пищи, и ваше тело скажет вам спасибо!

С Днём медицинского работника!👩🏼‍⚕️

😊Поздравляем с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины!

✨Желаем людям в белых халатах никогда не переставать любить свою профессию, наслаждаться результатами своего труда, нести добро и заботу тем, кто в этом нуждается!

✨Ваша работа спасает людям жизни, ваша забота заставляет их улыбаться. Вы стоите на страже человеческого здоровья.

✨Пусть ваша жизнь наполняется приятными новостями и благодарными улыбками.

🥳Удачи, успехов и праздничного Вам настроения!

Ваш ЮНИЛАБ💚

Сезонная аллергия - настоящее испытание для многих из нас.

Знание основных периодов аллергии может помочь подготовиться и эффективно справляться с симптомами.

Сегодня мы разберем 3 основных периода сезонной аллергии.

🌸Период ранней весны (март-май) 🌸
Этот период характеризуется аллергией на пыльцу деревьев, таких как береза, ольха, орешник и дуб. Симптомы обычно включают чихание, насморк, зуд в глазах и слезотечение, затрудненное дыхание.

🌻Период поздней весны и начала лета (май-июль) 🌻
В это время года цветут такие травы, как тимофеевка, луговые травы и сорные растения.

🍂Период позднего лета и осени (август-октябрь) 🍂
Это время полыни и амброзии.

✅Советы:

🔸Следите за прогнозом пыльцы и по возможности ограничьте время на открытом воздухе в дни с высоким уровнем аллергенов.
🔸Носите солнечные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы. Используйте маску при работе в саду или на огороде, чтобы уменьшить вдыхание пыльцы.
🔸Принимайте душ и меняйте одежду после пребывания на улице, чтобы удалить пыльцу с кожи и волос.
🔸Поддерживайте очистку воздуха в доме с помощью фильтров и увлажнителей.
🔸Промывайте нос солевым раствором, чтобы удалить аллергены и облегчить заложенность носа.
🔸Используйте специальные фильтры для носа.
🔸Принимайте антигистаминные препараты, если они рекомендованы вашим врачом, чтобы облегчить симптомы.

✅За 2-3 месяца до начала периода цветения растения, вызывающего аллергическую реакцию, можно провести аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ). Это введение в организм аллергика малых доз именно того аллергена, который явился причинным фактором болезни. Для этого обратитесь к врачу-аллергологу.

❗️Своевременная диагностика и лечение помогут вам сохранить качество жизни в любое время года.
Помните, что каждый человек по-разному реагирует на аллергены, поэтому важно знать свои триггеры и следовать рекомендациям доктора.

Будьте здоровы и не давайте сезонной аллергии испортить ваши планы на любимые сезоны года!🌿