Осень - сезон простуды🤒 Поэтому сегодня разберем актуальную тему - профилактика ОРВИ⚠
Об эффективных мерах профилактики рассказала Кулик Екатерина Геннадьевна - врач-терапевт, врач-пульмонолог ДНЦ ФПД.
Осенний период, традиционно характеризуется подъемом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. Однако соблюдая простые правила профилактики, вы сможете снизить риск заболевания.
📌Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта
📌Пользуйтесь защитной маской в местах большого скопления людей
📌Избегайте контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают или кашляют)
📌Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку помещения, в котором находитесь. Старайтесь поддерживать уровень влажности на отметке не менее 60%, а температуру не выше 23°С.
📌Сбалансированно питайтесь. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, крупы, рыба и мясо, молочные продукты, орехи
📌Полноценный отдых, как никогда, актуален. Дайте организму время на восстановление сил - не менее 8-ми часов ночного сна.
📌Прогулки на свежем воздухе. Старайтесь гулять не менее 2 часов в день. Тем более, что сентябрь располагает к длительным прогулкам.
📌Имейте под рукой антисептик. На случай, если во время прогулки захотите перекусить на улице."
Соблюдая рекомендации Екатерины Геннадьевны, вы снизите риск возникновения неприятных симптомов ОРВИ.
Будьте здоровы!
Об эффективных мерах профилактики рассказала Кулик Екатерина Геннадьевна - врач-терапевт, врач-пульмонолог ДНЦ ФПД.
Осенний период, традиционно характеризуется подъемом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. Однако соблюдая простые правила профилактики, вы сможете снизить риск заболевания.
📌Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта
📌Пользуйтесь защитной маской в местах большого скопления людей
📌Избегайте контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают или кашляют)
📌Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку помещения, в котором находитесь. Старайтесь поддерживать уровень влажности на отметке не менее 60%, а температуру не выше 23°С.
📌Сбалансированно питайтесь. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, крупы, рыба и мясо, молочные продукты, орехи
📌Полноценный отдых, как никогда, актуален. Дайте организму время на восстановление сил - не менее 8-ми часов ночного сна.
📌Прогулки на свежем воздухе. Старайтесь гулять не менее 2 часов в день. Тем более, что сентябрь располагает к длительным прогулкам.
📌Имейте под рукой антисептик. На случай, если во время прогулки захотите перекусить на улице."
Соблюдая рекомендации Екатерины Геннадьевны, вы снизите риск возникновения неприятных симптомов ОРВИ.
Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-189024092_336
Пост №1451, опубликован 20 сен 2023