Публикации

Существует ошибочное мнение, что жиры в составе пищи вредят здоровью и фигуре. На самом деле жиры есть можно и даже нужно, потому что они:
- дают энергию
- стимулируют мозговую деятельность
- служат строительным материалом для клеток и тканей
- участвуют в усвоении витаминов A, D, E, K
- помогают регулировать обмен веществ

Норма потребления жиров в сутки - 0,8-1 г. на 1 кг. нормальной массы тела.

Какие жиры должны быть в рационе?
- 50% жиры животного происхождения: мясо, яйца, сливочное масло, молочные продукты
- 50% растительного происхождения: все виды растительных масел, орехи и семечки

Самые полезные жиры - это ненасыщенные. Они являются важной частью здорового питания. В умеренном количестве такие жиры помогают избежать авитаминоза, наладить работу нервной и эндокринной систем, улучшить кровообращение.

Неполезными считаются трансжиры - продукты переработки растительных масел, которые присутствуют в фастфуде, маргарине и продуктах с длительным сроком хранения. Они повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Когда мы имеем сбалансированный рацион, то получаем необходимое количество макронутриентов, витаминов и минералов.

Запись на прием к специалистам по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск

Главный способ борьбы с ОРВИ и гриппом - сделать организм устойчивым к ним. Силы для иммунитета можно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и своевременной вакцинации. Что делать тем, кто уже заболел? Полезные советы от врачей-терапевтов.

Сделайте отдых приоритетом. Отмените свои планы, оставайтесь дома. Помимо того, что вы поможете своему организму восстановиться, вы также предотвратите распространение вируса.

Не игнорируйте симптомы гриппа. В большинстве случаев, если у вас обычная простуда, вам не нужно обращаться к врачу. Но если у вас есть признаки гриппа, такие как высокая температура, боли в теле и усталость, нужна консультация доктора.

В первые 48 часов после появления симптомов примите противовирусный препарат.

Больше спите. Недостаточное количество сна ослабляет иммунную систему.

Успокойте ночной кашель небольшим количеством меда и включите увлажнитель воздуха, чтобы облегчить дыхание.

Не принимайте антибиотики – они бесполезны при гриппе и простуде.

Когда болит горло, не так-то просто глотать жидкость. Но при респираторных инфекциях и гриппе нужно много пить. Когда вы соблюдаете питьевой режим, вы делаете слизь менее густой и уменьшаете неприятные симптомы.

У вас может не быть особого аппетита, но важно что-нибудь съесть. Калории и питательные вещества будут питать иммунные клетки, которые атакуют вирусы ОРЗ и гриппа.

На время болезни откажитесь от курения.

Не подвергайте себя лишнему стрессу. Гормон, который вырабатывает ваше тело, когда вы находитесь в стрессе, оказывает негативное воздействие на иммунную систему.

Запись на прием к терапевту по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск

Существует четкая сезонность распространения острой респираторной инфекции, вызываемой вирусамии гриппа. Наиболее восприимчивы дети, пожилые, а также люди, страдающие хроническими заболеваниями.

Грипп обычно вызывает более сильную интоксикацию организма, чем другие ОРВИ. Ощутимая ломата в теле, головная и мышечные боли, высокая температура, ощутимая слабость, повышенная чувствительность к свету.

Для ранней и точной диагностики используют ПЦР тест для обнаружения генетического материала возбудителя.

Вы можете сдать тест на грипп группы А/B в клинико-диагностической лаборатории ДНЦ ФПД и узнать результат за короткое время.

Специальной подготовки к исследованию не требуется. Анализ берется методом ПЦР:
- Мазок из носоглотки. Перед взятием мазка из носа очистить носовые ходы от слизи.
- Мазок из ротоглотки. Натощак или через 4 часа после еды, (не полоскать рот, не пить).

Сдать этот и другие анализы БЫСТРО и КОМФОРТНО вы можете в нашем центре. Запись по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

Приём витаминов многие воспринимают как полезный и безопасный способ укрепить здоровье. Но так ли это на самом деле?

Сейчас в аптеках продаются витамины, максимально адаптированные для безопасного употребления. Они отпускаются без рецепта, но самостоятельно назначать себе такие препараты не стоит: в лучшем случае это окажется бессмысленным, в худшем - может навредить.

Для некоторых людей витамины действительно могут быть полезны. Например, если есть дефицит, для подтверждения которого нужно сдать анализы. Желательно, чтобы именно врач на основании результатов анализов рекомендовал, какие комплексы с оптимальным содержанием компонентов подходят именно в вашем случае.

В любом деле главное - не злоупотреблять и знать меру. Даже при употреблении витаминов. Передозировка при их употреблении тоже может быть. Избыток витаминов организм выводит через почки. Но возможности нашей выделительной системы не безграничны, особенно если есть проблемы с метаболизмом. Кроме того, некоторые витамины накапливаются в жировой ткани. Поэтому при бесконтрольном употреблении комплексов повышается риск гипервитаминоза, который также опасен для здоровья.

Например, при переизбытке витамина В1 наблюдаются проблемы с мышечной активностью, большие дозы В3 вызывают прямое повреждение печени, а В5 - изжогу и тошноту.

Если вы все-таки считаете, что вам необходимо пропить курс витаминов, сдайте анализы, чтобы наверняка знать, чего вам не хватает и действительно ли есть дефицит. Чтобы провести лабораторные исследования и грамотно расшифровать результаты, следует обратиться к врачу. Даже если недостаток есть, скорее всего, устранить его можно, скорректировав рацион.

Запись на прием к терапевту по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск

Распространенные и доступные анальгетики по типу аспирина и анальгина используют в медицине уже давно. Их можно свободно купить в каждой аптеке без рецепта. Многие ошибочно полагают, что аспирин и анальгин обладают схожим действием, а значит, их можно принимать в одних и тех же случаях.

На самом деле это два разных лекарственных средства. Они отличаются как составом, так и лечебным эффектом.

Традиционно все обезболивающие средства разделяются на две большие группы:
- Анальгетики (разделяются на препараты, подавляющие сигналы боли, и устраняющие саму боль). В первом случае болевой синдром блокируется, такой эффект используется для устранения боли в мышцах, костях, при сильной зубной боли. Вторая группа направлена на устранение причины боли, напрямую воздействуя на мозг. В состав таких препаратов входят кодеин и кофеин, они обладают мощным действием и могут вызвать привыкание (относятся к рецептурной группе).
- Лекарства аспиринового ряда - обладают противовоспалительным действием. Чаще всего они назначаются при простуде, гриппе, для нормализации температуры тела. То есть пить аспирин при головной боли бесполезно - для этого необходимы анальгетики.

Очень важно знать, что бесконтрольный прием аспирина приводит к разжижению крови и может спровоцировать желудочно-кишечное кровотечение. Помните, что прием неправильно подобранного средства станет причиной серьезных осложнений, но от боли не поможет.

Мы не рекомендуем заниматься самолечением. Найдите время и запишитесь на консультацию к врачу, который грамотно подберет лечение.

Запись на прием к терапевту по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск