От качества работы сердца и сосудов зависит функционирование всех остальных органов: именно они отвечают за снабжение питательными веществами и кислородом всего организма, за обмен веществ в тканях. Это доведенный до совершенства процесс, и нарушения в нем зачастую провоцирует сам человек.
Основные факторы, ухудшающие работу сердца – это:
📌Курение. Сердце курильщика вынуждено работать в усиленном режиме: пульс учащается, а сосуды сужаются, из-за чего сердце вынуждено буквально проталкивать кровь к органам.
📌Злоупотребление алкоголем. Этанол заставляет сосуды, даже мельчайшие, аномально расширяться и сужаться. Из-за этого кровь в организме движется совсем не так, как у здорового человека. Эти процессы приводят к повреждениям и ослаблению сосудов, которые в будущем могут привести к атеросклерозу.
📌Малоподвижный образ жизни. Сердце - это мышца, и ей тоже нужны тренировки. Благодаря динамическим нагрузкам регулируется тонус сосудов и частота сердечных сокращений, сердце становится более сильным и выносливым. Конечно, мы не говорим о тренировках олимпийских чемпионов, но двигаться нужно по возможности больше. Выбирайте то, что вам нравится:
ходьба - 30-40 минут в день, велопрогулки - 30 минут в день, бассейн, скандинавская ходьба или бег трусцой.
📌Избыток трансжиров и животного жира в рационе. Фастфуд, выпечка и полуфабрикаты содержат огромное количество трансжиров - микронутриентов, которые не усваиваются организмом. Вместо этого они просто циркулируют в крови и повышают уровень «плохого» холестерина, что чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Обилие жирных видов мяса (свинина, говядина, баранина) в рационе опасно все тем же «плохим» холестерином — он провоцирует образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, мешает нормальному кровообращению и приводит к инфарктам или инсультам.
Берегите свое сердце! При любых тревожных симптомах обращайтесь к врачу❤
Записаться на прием к врачу-кардиологу по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)
#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск
Основные факторы, ухудшающие работу сердца – это:
📌Курение. Сердце курильщика вынуждено работать в усиленном режиме: пульс учащается, а сосуды сужаются, из-за чего сердце вынуждено буквально проталкивать кровь к органам.
📌Злоупотребление алкоголем. Этанол заставляет сосуды, даже мельчайшие, аномально расширяться и сужаться. Из-за этого кровь в организме движется совсем не так, как у здорового человека. Эти процессы приводят к повреждениям и ослаблению сосудов, которые в будущем могут привести к атеросклерозу.
📌Малоподвижный образ жизни. Сердце - это мышца, и ей тоже нужны тренировки. Благодаря динамическим нагрузкам регулируется тонус сосудов и частота сердечных сокращений, сердце становится более сильным и выносливым. Конечно, мы не говорим о тренировках олимпийских чемпионов, но двигаться нужно по возможности больше. Выбирайте то, что вам нравится:
ходьба - 30-40 минут в день, велопрогулки - 30 минут в день, бассейн, скандинавская ходьба или бег трусцой.
📌Избыток трансжиров и животного жира в рационе. Фастфуд, выпечка и полуфабрикаты содержат огромное количество трансжиров - микронутриентов, которые не усваиваются организмом. Вместо этого они просто циркулируют в крови и повышают уровень «плохого» холестерина, что чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Обилие жирных видов мяса (свинина, говядина, баранина) в рационе опасно все тем же «плохим» холестерином — он провоцирует образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, мешает нормальному кровообращению и приводит к инфарктам или инсультам.
Берегите свое сердце! При любых тревожных симптомах обращайтесь к врачу❤
Записаться на прием к врачу-кардиологу по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)
#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск
Источник: https://vk.com/wall-189024092_406
Пост №2840, опубликован 22 мар 2024