Публикации

😧Я проиграл всё…снова.
Тайная болезнь, которая ломает судьбы.

⛓Многие даже не догадываются, что игромания(лудомания) является одной из форм зависимости и это нужно (можно) лечить. Лудомания не менее серьезная зависимость, чем наркомания или алкоголизм.

➡️Только представьте, первые ставки появились более 400 лет назад. Из многих источников можно увидеть интересную историю, как великий писатель Александр Пушкин чуть не проиграл «Евгения Онегина» за карточной партией. Спустя много лет проблема игровой зависимости также имеет место быть. Многие специалисты говорят, что причиной является огромная сеть букмекерских контор.

🔻Этапы зависимости:
Позитивная игра. Это самые первые ставки, первые эмоции от игры. Человек не собирается делать это часто.
Долг за тобой. На этом этапе игрок понимает, что ставки забирают большую часть времени и денег. В этот момент появляются первые долги.
Игра = зависимость. На этом этапе человек хочет отказаться от зависимости, но понимает, что остановиться он не может. Именно здесь появляются проблемы с близкими, на работе и с друзьями и даже возникает депрессия.

На игровую зависимость указывают следующие признаки:
🔷 Человек постоянно участвует в игре. Он играет в ущерб другим расходам;
🔷 Зависимый играет на большие суммы;
🔷 Появляется агрессивность, нервная возбудимость.

Что может помочь:
✅Психотерапия — важный способ избавления от лудомании;
✅Прием медикаментов - часто болезнь сопровождается неприятными психоэмоциональными состояниями;
✅ «12 шагов» - группа из зависимых получает возможность справиться с психологической зависимостью вместе.

Будьте аккуратнее с играми!

С 24 - 30 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

В рамках первомайских мероприятий ФНПР организует онлайн голосование за первомайскую резолюцию, которое будет открыто с 25 апреля по ссылке https://clck.ru/34CWDR . Голосование продлится до 2 мая 2023 года. Просим вас принять активное участие в голосовании. Голосовать может любая профсоюзная организация, а также любой активный гражданин.

🎂Сладкое. Зависимость? Вопросы главному наркологу Москвы. «Постоянно ем сладкое, особенно от стресса, что делать и правда ли, что сахар – это зависимость?»

Очень просто проверить зависим ли ты от сладкого. Если каждый приём пищи не обходится без десерта, если после стрессовой ситуации или переживания вы «заедаете» проблемы сладким или вы не можете попить чай без тортика или шоколадки, то — скорее всего, это она. Именно сахар является «врагом». Он усиливает тягу к сладкому и стимулирует выработку мозгом дофамина, который и создаёт это чувство привязанности. Сладкоежка получил заряд энергии, мозг «подсаживается» и начинает требовать всё больше сладкого.

✅Есть норма ВОЗ. Не более 50 грамм сахара каждый день. Или 5 - 10 чайных ложек в день.

🤜🏽Как избавиться?
Радует одно, в отличие от других форм зависимостей, с сахаром справиться проще.
🔹Психология и воля. Чтобы победить «сахарного врага» нужно понимать, для чего вы это делаете и быть готовым бороться с эмоциями, которые могут настигнуть при отказе от сладкого;
🔹Не пьём сахарные напитки, не добавляем сахар в чай и кофе;
🔹Исключаем выпечку, консервы и сахарозаменители. А вы знали, что они слаще в сотню раз самого сахара?
🔹Белок. Употребляем яйца, рыбу, мясо птицы. Исключаем крахмал. На время лучше забыть про картофель, кукурузу, морковь и фасоль.
🔹Хороший сон. Недосып влечет много плохих последствий и энергетические траты, а значит, вы будете искать много калорий. Будьте аккуратны и высыпайтесь.

И только тогда мы сможем победить зависимость от сахара! Уважаемые подписчики, задавайте свои вопросы о различных формах зависимости. Пишите в комментариях.

Всемирный день охраны труда в 2023 году будет отмечаться 28 апреля. Комитет по труду, занятости и социальной защите Мингорисполкома предлагает нанимателям в этот день провести собрания и другие мероприятия в трудовых коллективах.
https://clck.ru/34GXov