Публикации

С 24 - 30 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

В рамках первомайских мероприятий ФНПР организует онлайн голосование за первомайскую резолюцию, которое будет открыто с 25 апреля по ссылке https://clck.ru/34CWDR . Голосование продлится до 2 мая 2023 года. Просим вас принять активное участие в голосовании. Голосовать может любая профсоюзная организация, а также любой активный гражданин.

🎂Сладкое. Зависимость? Вопросы главному наркологу Москвы. «Постоянно ем сладкое, особенно от стресса, что делать и правда ли, что сахар – это зависимость?»

Очень просто проверить зависим ли ты от сладкого. Если каждый приём пищи не обходится без десерта, если после стрессовой ситуации или переживания вы «заедаете» проблемы сладким или вы не можете попить чай без тортика или шоколадки, то — скорее всего, это она. Именно сахар является «врагом». Он усиливает тягу к сладкому и стимулирует выработку мозгом дофамина, который и создаёт это чувство привязанности. Сладкоежка получил заряд энергии, мозг «подсаживается» и начинает требовать всё больше сладкого.

✅Есть норма ВОЗ. Не более 50 грамм сахара каждый день. Или 5 - 10 чайных ложек в день.

🤜🏽Как избавиться?
Радует одно, в отличие от других форм зависимостей, с сахаром справиться проще.
🔹Психология и воля. Чтобы победить «сахарного врага» нужно понимать, для чего вы это делаете и быть готовым бороться с эмоциями, которые могут настигнуть при отказе от сладкого;
🔹Не пьём сахарные напитки, не добавляем сахар в чай и кофе;
🔹Исключаем выпечку, консервы и сахарозаменители. А вы знали, что они слаще в сотню раз самого сахара?
🔹Белок. Употребляем яйца, рыбу, мясо птицы. Исключаем крахмал. На время лучше забыть про картофель, кукурузу, морковь и фасоль.
🔹Хороший сон. Недосып влечет много плохих последствий и энергетические траты, а значит, вы будете искать много калорий. Будьте аккуратны и высыпайтесь.

И только тогда мы сможем победить зависимость от сахара! Уважаемые подписчики, задавайте свои вопросы о различных формах зависимости. Пишите в комментариях.

Всемирный день охраны труда в 2023 году будет отмечаться 28 апреля. Комитет по труду, занятости и социальной защите Мингорисполкома предлагает нанимателям в этот день провести собрания и другие мероприятия в трудовых коллективах.
https://clck.ru/34GXov

Режим работы ГАУЗ АО «Амурский областной наркологический диспансер»
в период с 29.04.2023 г. по 01.05.2023 г., с 06.05.2023 по 09.05.2023 г.