Публикации

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.
Для регистрации перейдите по ссылке : https://clck.ru/We2Ln

❗️Безопасного потребления содержащей никотин продукции не существует, подчеркнул главный внештатный специалист психиатр-нарколог Москвы, директор МНПЦ наркологии Депздрава Москвы Антон Масякин.

✅В беседе с «Лентой.ру» он рассказал, чем опасны вейпы и другие электронные средства доставки никотина (ЭСДН).

Опасность вейпов❗️
По словам врача, изучение токсического вреда вейпов и других ЭСДН активно продолжается. Известно, что токсический эффект от использования этих устройств связан с пропиленгликолем и глицерином.

Продолжение по ссылке

https://clck.ru/34KUZD

🏄🏽‍♂️Вопросы главному наркологу Москвы. «Я люблю путешествовать. Но не просто лежать на пляже, а именно экстрим, спорт, горы. Любой вид экстрима мне интересен и заманивает меня. Почему это возникает и как остановить себя?»

- Здесь можно сказать о зависимости к адреналину. Могу отметить, что и жизнь в большом городе заставляет нас жить с ощущением стресса и повышенным уровнем адреналина. Из этого может возникать привычка к перенапряжению организма. Для нас даже становится удивительным, когда всё идёт спокойно и медленно. Жители снова прибегают к выбросам адреналина. Так и формируется адреналиновая зависимость.

😧При стрессе выделяется не только адреналин, но также норэпинефрин. Именно этот гормон вызывает ощущение эйфории. Человек при таком состоянии может вести себя странно и даже забыть о своей безопасности. Перепад гормонов «адреналин – эндорфин» как раз и вызывает «адреналиновую любовь».

✅Любители вечного экстрима нуждаются в профессиональной помощи, особенно те, кто борется с депрессией или другими психическими заболеваниями.

🔷Может помочь индивидуальная консультация или когнитивно - поведенческая терапия. Это определит негативные модели мышления «адреналинщика» и заменит их на более конструктивную деятельность в их жизни.

А стоит ли рисковать часто?

👨‍💻Я люблю свою работу… или почему люди становятся трудоголиками.

А вы знали, что многие исследователи спорят о трудоголизме? Кто-то заявляет, что это одна из форм нехимической зависимости, а кто-то говорит о дезадаптации социального поведения.

Вы трудоголик если:
🧑🏻‍🏫Не знаете как делегировать рабочие задачи коллегам, предпочитая выполнять всё самостоятельно или же внимательно контролировать;
👩🏼‍🏫Душевные силы вы тратите больше на работу, чем на общение с близкими;
👨🏼‍🏫Во время отдыха очень много думаете о работе;
👩‍💻Между семейным делом или рабочим выбираете точно работу.

❗️Предпосылок стать трудоголиком много. И чаще жители обращаются к врачу с различными жалобами: бессонница, зависимость от медикаментов, депрессия, болевые ощущения в сердце.
По словам врачей, многие даже не понимают, что все их проблемы – это напряжённая работа в режиме 24/7.

👌Что поможет:
🔷Психотерапевт. Играет важную роль в терапии. Он выяснит причины и скорректирует отрицательные установки;
🔷Диагностика. Специалисты выявляют наличие зависимости;
🔷Медикаментозная поддержка. При необходимости зависимому подбирают лекарственные препараты, которые приводят в норму эмоциональное состояние.

👨🏽‍💼Вопросы главному наркологу Москвы.
«Я постоянно нервничаю на работе и по приходу домой съедаю весь холодильник. Это ужасное чувство. Что делать?»

- Могу сказать, что зависимость от еды реально существует и может проявляться двумя диагнозами: компульсивное переедание и булимия.
Человек, при такой проблеме, воспринимает еду как источник вдохновения или антидепрессант, а не физическую потребность.

Основные причины развития зависимости:
😞Кризис в жизни (подростковый кризис, потеря работы);
😞 Режим работы, который нарушает режим сна и питания;
😞Эмоциональные потрясения.

Признаки:
Нет контроля аппетита;
Нет чувства насыщения;
Не работает инстинктивный голод;
«Продукты- наркотики». Еда, без которой человек не может ни дня.

Что поможет:
✅Больше жидкости. Это слегка притупляет чувство голода.
✅Ем, когда реально голоден.
✅Вредное - с глаз долой... Спрятать вредности или не покупать их вовсе.
✅Ешь и не отвлекайся. Прослушивание музыки, просмотр телевизора, чтение книг, использование гаджетов провоцирует съедать больше.