Публикации

🏄🏽‍♂️Вопросы главному наркологу Москвы. «Я люблю путешествовать. Но не просто лежать на пляже, а именно экстрим, спорт, горы. Любой вид экстрима мне интересен и заманивает меня. Почему это возникает и как остановить себя?»

- Здесь можно сказать о зависимости к адреналину. Могу отметить, что и жизнь в большом городе заставляет нас жить с ощущением стресса и повышенным уровнем адреналина. Из этого может возникать привычка к перенапряжению организма. Для нас даже становится удивительным, когда всё идёт спокойно и медленно. Жители снова прибегают к выбросам адреналина. Так и формируется адреналиновая зависимость.

😧При стрессе выделяется не только адреналин, но также норэпинефрин. Именно этот гормон вызывает ощущение эйфории. Человек при таком состоянии может вести себя странно и даже забыть о своей безопасности. Перепад гормонов «адреналин – эндорфин» как раз и вызывает «адреналиновую любовь».

✅Любители вечного экстрима нуждаются в профессиональной помощи, особенно те, кто борется с депрессией или другими психическими заболеваниями.

🔷Может помочь индивидуальная консультация или когнитивно - поведенческая терапия. Это определит негативные модели мышления «адреналинщика» и заменит их на более конструктивную деятельность в их жизни.

А стоит ли рисковать часто?

👨‍💻Я люблю свою работу… или почему люди становятся трудоголиками.

А вы знали, что многие исследователи спорят о трудоголизме? Кто-то заявляет, что это одна из форм нехимической зависимости, а кто-то говорит о дезадаптации социального поведения.

Вы трудоголик если:
🧑🏻‍🏫Не знаете как делегировать рабочие задачи коллегам, предпочитая выполнять всё самостоятельно или же внимательно контролировать;
👩🏼‍🏫Душевные силы вы тратите больше на работу, чем на общение с близкими;
👨🏼‍🏫Во время отдыха очень много думаете о работе;
👩‍💻Между семейным делом или рабочим выбираете точно работу.

❗️Предпосылок стать трудоголиком много. И чаще жители обращаются к врачу с различными жалобами: бессонница, зависимость от медикаментов, депрессия, болевые ощущения в сердце.
По словам врачей, многие даже не понимают, что все их проблемы – это напряжённая работа в режиме 24/7.

👌Что поможет:
🔷Психотерапевт. Играет важную роль в терапии. Он выяснит причины и скорректирует отрицательные установки;
🔷Диагностика. Специалисты выявляют наличие зависимости;
🔷Медикаментозная поддержка. При необходимости зависимому подбирают лекарственные препараты, которые приводят в норму эмоциональное состояние.

👨🏽‍💼Вопросы главному наркологу Москвы.
«Я постоянно нервничаю на работе и по приходу домой съедаю весь холодильник. Это ужасное чувство. Что делать?»

- Могу сказать, что зависимость от еды реально существует и может проявляться двумя диагнозами: компульсивное переедание и булимия.
Человек, при такой проблеме, воспринимает еду как источник вдохновения или антидепрессант, а не физическую потребность.

Основные причины развития зависимости:
😞Кризис в жизни (подростковый кризис, потеря работы);
😞 Режим работы, который нарушает режим сна и питания;
😞Эмоциональные потрясения.

Признаки:
Нет контроля аппетита;
Нет чувства насыщения;
Не работает инстинктивный голод;
«Продукты- наркотики». Еда, без которой человек не может ни дня.

Что поможет:
✅Больше жидкости. Это слегка притупляет чувство голода.
✅Ем, когда реально голоден.
✅Вредное - с глаз долой... Спрятать вредности или не покупать их вовсе.
✅Ешь и не отвлекайся. Прослушивание музыки, просмотр телевизора, чтение книг, использование гаджетов провоцирует съедать больше.

Как помочь населению муниципалитета правильно питаться и больше двигаться!

🛍Куплю всё! Зависимость от онлайн-покупок или новая форма шопоголизма.

😥Подобная зависимость распространяется стремительными темпами. Некоторые интернет пользователи настолько увлечены покупками, что могут потратить большую часть зарплаты на совершенно ненужные вещи.

Ранее мы писали о шопоголизме, здесь есть схожие причины:
🤩Фейковая доступность
Интернет-продавцы делают всё, чтобы товар был «доступен каждому»;
🤩Маркетинг
Механизмы онлайн продаж заманивают. Сначала интерес к товару, далее контекстная реклама, затем рассылка на почту и небольшая скидка. Многие не могут устоять перед соблазном;
🤩Мнение известных и влиятельных в рекламе;
🤩Отсутствие «физического» расставания с деньгами
Все онлайн-покупки совершаются по безналичному расчету. Это само по себе облегчает процесс расставания с деньгами.

✅Что делать?
✔️Проанализируйте своё поведение в онлайн магазинах, что цепляет вас больше всего.
✔️Контролируйте время пребывания в интернете. Установите специальное расширение для браузера без баннерной рекламы.
✔️Не совершайте онлайн-покупки в одиночку.
✔️Откладывайте часть доходов на большую цель. Зависимые от онлайн покупок забывают о больших целях в угоду небольших покупок. Попробуйте отказаться от них ради своей реальной, а не временной мечты!