Публикации

‼️Вопрос главному наркологу Москвы. «Хочу бросить курить, но мешает режим дня на работе. Коллеги постоянно уходят курить и я вслед…что делать?»

Когда вокруг все курят – в семье, в компании, на работе, некурящим жителям очень трудно бывает удержаться от этой вредной привычки. Еще труднее – бросить курить.

Многие думают, что курение поможет снять стресс и нервное напряжение. Но это не так! Сигареты, напротив, вызывают нервозность. Специалисты отмечают, что курящие больше подвержены тревожно-депрессивным состояниям.

Что делать?
✅ Если коллеги в офисе мешают побороть эту вредную привычку, то выберите нерабочие дни или отпуск для отказа от курения;
✅ Заранее напишите дату отказа от курения. Ее можно приурочить к важному событию;
✅ Скачайте специальные приложения для отказа от сигарет! Мотивируйте себя;
✅ Ставьте промежуточные цели. Например, выкуривать на 2 сигареты меньше или же принять окончательное решение за 2 недели;
✅ Не приобретайте сигареты блоками. Пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.

Не кури и ты продлишь себе здоровую жизнь!
В 21 веке курить не модно.

25 мая – Всемирный день щитовидной железы.

Иногда я слышу от пациентов слова «У меня аллергия на йод», но это маловероятно
, ведь это один из важнейших элементов для работы организма. Возможно, это индивидуальная реакция на компоненты БАДа, в котором есть йод, например, консерванты, но не на само это вещество.

Мы привыкли считать, что йод содержат исключительно морские обитатели – рыба, водоросли, креветки, мидии и так далее. На самом деле йод есть и в «земном» зеленом салате, и в печени (смотрите картинку).

Но самое главное - йодированная соль.

Во многих странах уже приняты специальные нормы, которые обязывают производителей использовать исключительно йодированную соль. У нас пока такого нет, иначе бы йододефициты резко уменьшились. Поэтому я настоятельно рекомендую использовать эту соль на вашей кухне.

Очень важно следить за содержанием йода в рационе беременной женщине: если плод будет формироваться в состоянии йдодефицита, у будущего ребенка могут быть серьезные пороки развития нервной системы, снижение интеллекта и нарушения когнитивных функций. К сожалению, это состояние будет сложно исправить.

Есть только одно исключение, когда не стоит увлекаться продуктами с йодом: если у человека есть гиперфункция щитовидной железы. У таких больных этот элемент будет провоцировать прогрессирование тиреотоксикоза, поэтому лучше продукты с йодом из питания исключить вовсе. Но, как правило, если человек стоит на учете у эндокринолога, он об особенностях своего питания знает.

Всем остальным советую чаще есть рыбу и зеленый салат, а осенью съедать после завтрака или обеда спелую хурму. А круглый год - парочку грецких орехов. И да, йодированной солью нужно досаливать готовые блюда в тарелке, а не готовящиеся на плите.

Ваша [club130139661|@doctorPavlova]

Напоминаю, что сегодня в 19-00 мск у меня видеострим о заместительной гормональной терапии в телеграм-канале [club210533385|@longlife_vsp]

Высокотехнологичная медпомощь становится доступнее амурчанам

❤️‍🩹Уникальное оборудование и высококвалифицированные специалисты объединились в клинике кардиохирургии Амурской медакадемии. Она оказывает помощь не только жителям области, но и пациентам из соседних регионов.

👁Благодаря центру микрохирургии глаза жителям Приамурья больше не нужно ехать за помощью в другой регион. Неотложную офтальмологическую помощь здесь оказывают бесплатно. Кстати, в России всего две подобных клиники, вторая — в Екатеринбурге.

Как будет развиваться российское здравоохранение дальше, рассказал глава Минздрава РФ Михаил Мурашко.

💬 «Идет смена технологического уклада в медицине. Заключается это в нескольких ключевых вещах: в разработках в области синтетической биологии и клеточных технологий, в медицинской технике, в регенеративной медицине, внедрении искусственного интеллекта», — отметил министр.

Он также поделился результатами внедрения инновационных медицинских технологий.

✅БЕЗОПАСНОГО КУРЕНИЯ НЕ БЫВАЕТ

Мы живем в век табачной эпидемии, которая не утихает даже несмотря на многочисленные широкие кампании, направленные против курения. О том, как победить эту зависимость, рассказывает главный внештатный специалист психиатр-нарколог, директор Московского научно-практического центра наркологии, доктор медицинских наук Антон Масякин.

Когда вокруг все курят: в семье, в компании, на работе, в институте – людям некурящим очень трудно бывает удержаться от этой вредной привычки. Еще труднее – бросить курить.

⬇️Продолжение:
https://clck.ru/34ZRBZ

31 мая отмечается Всемирный день без табака, и наступившая неделя посвящена привлечению внимания общественности к этой опасной привычке, влекущей за собой целый ряд проблем.
Каждый год Всемирный день без табака проходит под определенным девизом. Девиз Всемирного Дня без табака в 2023 году – "Выращивать продовольствие, а не табак!". Этот девиз обращает внимание на то, какую роль играет табачная индустрия в развитии глобального продовольственного кризиса.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения табакокурение является причиной 8 000 000 смертей ежегодно. В России от курения преждевременно умирают более 600 000 человек. Более 80% курящих людей живет в странах с низким и средним уровнем жизни. И именно они наиболее подвержены заболеваниям, связанным с табаком. По этой причине ВОЗ в 1987 году внедрила в календарь антитабачную дату (World No Tobacco Day).
Глобальной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака менее вредны для здоровья. Никотин — токсин сам по себе, кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян тоже не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение. Жевательный табак же, наоборот, более губителен для слизистых оболочек и ротовой полости, чем вдыхание табачного дыма.
Главная угроза заключается в том, что губительное воздействие табака на организм дает о себе знать не сразу. Табак является медленным убийцей — здоровье людей начинает страдать лишь через несколько лет после того, как они начинают употреблять табак. С дымом табака вы вдыхаете: никотин, окись углерода, продукты сгорания бумаги, табачных листьев и веществ, используемых при их технологической обработке. В момент затяжки сигаретой, образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак. Курение возглавляет список ведущих причин неинфекционных заболеваний наряду с артериальной гипертонией, злоупотреблением алкоголем, недостаточной физической активностью и нездоровым питанием.
Теперь практически каждый человек знает, что пассивное курение (т. е нахождение в атмосфере задымленного помещения или просто рядом с курящим человеком) также является опасным. Наиболее уязвимые пассивные курильщики — это женщины и дети. Дети – настоящие молчаливые жертвы пассивного курения. У детей, живущих с курящими родителями, вдвое чаще наблюдаются респираторные заболевания, воспаление легких, ночной кашель, бронхит.
Благодаря антитабачному закону, который действует на территории России, в стране действуют следующие меры: запрет на курение в общественных местах; запрет на продажу табачных изделий на расстоянии менее 100 метров от образовательных учреждений; запрет на рекламу табачных изделий и демонстрации процесса курения в контенте, предназначенном для детей и подростков и многое другое.
Вред табака для организма:
— Органы курящего человека постоянно находятся в стрессовом состоянии от кислородного голодания.
— Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания.
— Изнуряющий кашель и мокрота — постоянные спутники курильщика.
— Сердце человека, зависимого от сигарет, изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений. Курение вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.
— Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему,
— Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух, работоспособность, резкое снижение умственных способностей детей.
— Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на восемь лет.
Табачные продукты загрязняют окружающую среду. Большая часть всего мусора — сигаретные окурки. Их чаще всего находят на пляжах и в мировом океане. Окурки содержат в себе ядовитые вещества, которые проникают в почву и воду. Сигаретные фильтры делаются из полимерных материалов, не подлежащих вторичной переработке. Для прикуривания используются спички и зажигалки. Если допустить, что от одной спички прикуривается по две сигареты, то только для производства спичек требуется ежегодно вырубать 9 миллионов деревьев.

Помните: табак и здоровье несовместимы! Будьте здоровы!