Публикации

🔥Физическую активность можно изобразить в виде пирамиды, чтобы объяснить фактические потребности деятельности каждого человека.

Пирамида ФА имеет «четыре уровня». Каждый уровень этой пирамиды включает в себя один или два вида деятельности.

Уровни пирамиды:

1. 👩‍💻Снизить:
просмотр телевизора, работу за компьютером, пребывание в сидячем положении, гаджеты более 30 мин подряд.

2. 🏌️2-3 раза в неделю:
Гольф, боулинг, бадминтон, работа на свежем воздухе, упражнения на растяжку, йога.

3. 🏃‍♀️3-5 раз в неделю:
- Быстрая ходьба, беговые лыжи, велосипед, плавание
- Рекреационные занятия: футбол, баскетбол, теннис, боевые искусства, танцы.

4.🐶Каждый день (как можно больше):
Выгуливание собаки, отказ от лифта, ходьба на почту или в магазин, парковка машины дальше от работы и 10.000 шагов в день!

Наркотики не безопасны, несмотря на распространенное заблуждение. За первой дозой наркотика обычно следует продолжение – мозг быстро привыкает к сильной стимуляции психоактивными веществами. Поэтому избавиться от наркотической зависимости очень трудно, а она становится источником проблем не только для наркомана, но и для окружающих.

БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!

26 июня 2023г. в ГАУ АО "Благовещенский КЦСОН" (Центр "Доброта") прошёл круглый стол в рамках Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом - 26 июня. На круглом столе приняли участие лица из числа детей - сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, состоящие на сопровождении в отделении постинтернатного сопровождения и социальной адаптации выпускников, а также получатели социальных услуг, состоящие на учете в отделении социальной помощи семье и детям. Специалисты Амурского областного наркологического диспансера, врач психиатр-нарколог и специалист по социальной работе осветили вопросы профилактики употребления наркотических веществ, негативных последствий употребления психоактивных веществ, а также современные методы лечения наркологических расстройств. Все участники получили консультационую помощь по вопросам химической зависимости и рекомендации по поддержанию трезвого образа жизни.

6 июня 2023г. в ГАУ АО "Благовещенский КЦСОН" (Центр "Доброта") прошёл круглый стол в рамках Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом - 26 июня. На круглом столе приняли участие лица из числа детей - сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, состоящие на сопровождении в отделении постинтернатного сопровождения и социальной адаптации выпускников, а также получатели социальных услуг, состоящие на учете в отделении социальной помощи семье и детям. Специалисты Амурского областного наркологического диспансера, врач психиатр-нарколог и специалист по социальной работе осветили вопросы профилактики употребления наркотических веществ, негативных последствий употребления психоактивных веществ, а также современные методы лечения наркологических расстройств. Все участники получили консультационую помощь по вопросам химической зависимости и рекомендации по поддержанию трезвого образа жизни. #Стимулмоеймечты 2023#Противнаркотиков2023

Вы смогли записаться к врачу? Сканируй QR и пройди короткий опрос