Поликлиника

Физическая активность должна восприниматься как основная опора здорового образа жизни и интегрироваться в нормальную, обычную повседневную жизнь. Для этого совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом и ставить рекорды. ДВИЖЕНИЕ – это и бег, и плаванье, и танцы, и активные игры, и работа на даче, и просто ходьба. При достаточной двигательной активности реализуются многие положительные эффекты:
Снижение лишнего веса. Избыточная масса тела уменьшается в результате «сжигания» жиров и, наоборот, у имеющих недостаточный вес, она увеличивается в результате улучшения аппетита и роста мышечной массы.
Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Укрепление иммунитета.
Улучшение осанки.
Активные движения способны снять стресс. Физические нагрузки помогут отвлечься от проблем и сбросить напряжение, улучшить настроение. Психика становится более устойчивой, снижается потребность в таких «стимуляторах», как табак, кофе, алкоголь.
Откажитесь от пассивного образа жизни в пользу физической активности хотя бы на 30 минут в день. Для этого необязательно радикально менять привычный образ своей жизни. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок. Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. При малоподвижной работе старайтесь каждые 20-30 минут отрываться от компьютера и менять положение. Научитесь каждый час делать разминку всего на 2-3 минуты.
Преимущества регулярной физической активности:
Снижение риска инфаркта
Снижение и нормализация веса
Снижение содержания холестерина в крови
Снижение риска развития диабета II типа
Снижение риска развития некоторых видов рака
Снижение риска развития гипертонии
Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов.
Улучшение координации и снижение риска падений
Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
Улучшение самочувствия и настроения
Нормализация сна
Перед началом регулярных занятий, в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом, особенно, если:
Вы старше 45 лет;
После физической нагрузки у Вас возникает боль в груди или одышка;
Вы часто падаете в обморок или у Вас сильное головокружение;
Вы думаете, что у вас могут быть проблемы с сердцем;
Во время беременности.
Обследование перед тренировкой помогает выявить людей с заболеваниями, которые могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Этот своеобразный фильтр помогает определить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений возможные риски.
Тренированный организм может быстро приспосабливаться к меняющимся условиям, включать резервы, экономно расходовать силы и т. д. А самое главное – он дольше остается активным, подвижным, а значит, и живым.
Значение двигательной активности трудно переоценить, т. к. именно она поддерживает организм в рабочем состоянии, позволяет человеку чувствовать себя хорошо.

💊 Получить бесплатные лекарства и медицинские изделия смогут еще больше амурчан

Свыше 1,8 млрд руб. добавили на эти цели для льготников.

Оперативность доведения минздравом средств до получателей Михаил Мишустин поручил проконтролировать вице-премьеру Татьяне Голиковой.

💬 «От этого зависят здоровье и благополучие людей», — подчеркнул глава правительства.

Социальная услуга положена

🔸инвалидам, в том числе участникам Великой Отечественной войны,
🔸детям-инвалидам,
🔸чернобыльцам

Больше подробностей — в карточках👇🏽

#ГБУЗАОСвободненскаягородскаяполиклиника

Для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями в учреждения Амурской области приобрели:

🔹Подъемники и прикроватные кресла. Они поступили в больницы Благовещенска, Свободного, Зеи, Райчихинска.
🔹Тренажер для восстановления мышечной силы кисти для Тындинской больницы.
🔹Аппараты для искусственной вентиляции легких, столы для лечебной физкультуры, оборудования для восстановления пациентов после инсультов и операций на нижних конечностях для городской больницы Благовещенска.

Оборудование закупают по проекту «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Всего в этом году больницы получат 90 единиц. Программа входит в президентский нацпроект «Здравоохранение».

С праздником, коллеги!
Информационные технологии в современном мире применяются повсеместно. Здравоохранение не стало исключением. Отделение медицинской статистики и информационных технологий поликлиники возглавляет Пантюхина О.В. под её руководством программисты Ященко Д.Э., Мыльников М.В. активно внедряют медицинские информационные системы, которые позволяют учреждению работать все эффективнее и быстрее. В этой работе им оказывают помощь другие сотрудники отделения: Исакова В.Г., Кравченко В.В., Шмелева И.Ш., Исаева Н.Н, Матаева О.А., Мартынова Н.Б. Томилова Я.А. Они с успехов справляются с поставленными задачами по внедрению новой информационной медицинской системы.

Работниками регистратуры не могут быть люди случайные, здесь трудятся только те, кто любит людей и понимает их. И это не случайно, ведь медицинский регистратор - это первый человек, к кому обращаются, по телефону или лично, пациенты. Хочется отметить регистраторов поликлиники Деревягину Л.В., Мостепаненко Т.В., Беленицину Т.М., Христич Е.Л., Кисель Е.М. и других, которые много лет работают в поликлинике, качественно и добросовестно исполняют свои обязанности, всегда доброжелательны и квалифицированно решают проблемы пациентов.
В медицинской сфере работают люди самых разных профессий. Работники отдела кадров, финансово - экономического отдела поликлиники - грамотные и ответственные работники. Нельзя не отметить и тех, чей труд, казалось бы, не заметен, но он необходим. Это сёстры хозяйки, уборщики помещений, технические работники, водители, рабочие по обслуживанию зданий и сооружений и многие, многие другие, которые на своем посту вносят вклад в общее дело.

🩺21 мая в 10:00 пройдет прямой эфир с министром здравоохранения Амурской области.

Светлана Николаевна расскажет о том, как меняется медицина в регионе и ответит на вопросы амурчан.

Задать свой можно в комментариях под окном трансляции💬

Подключайтесь!👇

https://vk.com/wall-201474254_1267?z=video-201474254_456239270%2Ff4d18ac63e1fc5d495%2Fpl_post_-201474254_1267

19 мая - Всемирный день семейного врача

19 мая традиционно отмечается Всемирный день семейного врача (Всемирный день врача общей практики).
Впервые предложение об организации данного праздника было выдвинуто в мае 2010 года. Официально решение об учреждении Дня семейного врача было принято 19 мая 2011 г. на Всемирном съезде врачей общей практики в Канкуне (Мексика).
В этот день особо подчеркивается важный вклад, который вносят врачи общей практики в систему здравоохранения.
Семейный врач оказывает первичную медико-санитарную помощь всем членам семьи, как взрослым, так и детям.
Своевременная диагностика любого заболевания представляет собой очень важную проблему, поскольку от этого зависит правильный выбор тактики лечения и предупреждение возможных осложнений. Именно врач обшей практики зачатую оказывается первым звеном, которое осуществляет ранее выявление заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, кроветворной и других систем.
Согласно данным мировой статистики более 80% проблем, связанных со здоровьем, диагностируются и разрешаются именно на этапе оказания помощи населению семейными врачами.
Поздравляем наших семейных врачей с профессиональным праздником и желаем здоровья, благополучия, благодарных пациентов и профессиональных успехов!

18 мая- Всемирный день скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба эффективна, приятна и подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и поставленных целей.
Скандинавская ходьба-ходьба с палками, разновидность спортивной ходьбы.
При обычной ходьбе человек задействует примерно 70% своей мускулатуры, а при скандинавской – 90%. Это происходит за счет использования палок. Из-за них к обычной нагрузке подключается нагрузка верхней части корпуса.
При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, позвоночник. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, а суставы, наоборот, разгружаются, что очень важно для безопасности и при реабилитации. В результате улучшается осанка, нормализуется дыхание и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной прогулке.
Скандинавская ходьба абсолютно безопасна.
Советы новичкам:
1. Каждая тренировка обязательно должна начинаться и заканчиваться короткой разминкой (5-10 минут) в качестве расслабляющей процедуры. Разминочные и заминочные упражнения можно проводить как с палками, так и без них;
2.Правильно подобранный инвентарь – залог успешных и безопасных тренировок. Основной параметр при выборе снаряжения для скандинавской ходьбы – длина палки.
Ее можно рассчитать по следующим формулам: рост в см х Коэффициент
-для неспортивных людей – рост в см х 0,66;
– для людей в тонусе, подготовленных – рост в см х 0,68
– для профессиональных спортсменов – рост в см х 0,70
3. Следите за правильным дыханием. Наиболее эффективным и правильным ритмом дыхания считается соотношение вдоха и выдоха 2:3 (2 шага – вдох, 3 шага – выдох);
4.Тренировки начинают с непродолжительных прогулок в стандартном легком режиме, постепенно увеличивая нагрузку без «шоковых» переходов;
5.Очень важна правильная техника выполнения скандинавской ходьбы.
Чтобы освоить технику достаточно нескольких занятий с инструктором.
Основные положения правильной техники:
•кисти рук должны быть зафиксированы в темляках палок;
•при ходьбе движения рук и ног должны быть в противоход друг к другу;
•локти и колени остаются мягкими, но при этом прямыми;
•ладони при отталкивании палками от опоры должны заходить за корпус;
•руки работают от плеча, как маятник;
•спортсмен должен помнить про осанку и сведенные сзади лопатки;
•движение стоп должно быть плавным. Нога выносится вперед и ставится на пятку. Чем равномернее распределяется нагрузка по стопе, тем физиологичнее и безопаснее движения.

Без вас, как без кислорода!
С профессиональным праздником, пульмонологи!
17 мая, по традиции, зародившейся в 1997 году, во многих странах мира в медицинском сообществе отмечается профессиональный праздник – День пульмонолога.
История отечественной пульмонологии ведет свое начало с клинических лекций С.П.Боткина, который заложил основы клинической пульмонологии в России, обозначив многообразие форм болезней органов дыхания – пневмонию, плеврит, бронхиальную астму, эмфизему.
В условиях ухудшающейся экологии и увеличения плотности населения болезни легких получают все больше распространение, от них страдают сотни миллионов людей по всему миру в том числе и в России.
Благодаря ежедневной неустанной работе пульмонологов все большее число пациентов получает современное лечение и избавление от болезней, существенно улучшает качество своей жизни.
В поликлинике данную помощь оказывает замечательный врач -пульмонолог первой квалификационной категории Долидова Светлана Николаевна.
Уважаемая Светлана Николаевна, все пульмонологи! Поздравляем Вас с Днём пульмонолога! Желаем новых успехов на работе и счастья в личной жизни!

График работы ГБУЗ АО «Свободненская городская поликлиника» в выходные и праздничные дни:

Ул. К. Маркса 17 (5-95-86)
04.05.2024 Прием терапевта, хирурга, обслуживание на дому с 8.00-14.00
10.05.2024г.Терапевт, обслуживание на дому с 08.00 до 14.00;
невролог, хирург, офтальмолог, эндокринолог, ФЛГ, ЭКГ.
11.05.2024г.Прием терапевта, обслуживание на дому с 8.00-14.00

05.05.2024г, 09.05.2024г, 12.05.2024г.-Выходные дни.

Ул. Мухина 49 тел. 5-43-50
Стоматолог (зубной врач)
04.05.2024 с 08.00 до 13.00
10.05.2024г. с 08.00 до 13.00
11.05.2024г. с 08.00 до 13.00
05.05.2024г, 09.05.2024г, 12.05.2024г.-Выходные дни.

Инфекции, передаваемые половым путём, (ИППП) — это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому.
К ИППП относят:
сифилис,
гонорею,
хламидийную и микроплазменную инфекцию,
трихомониаз,
герпетическую папиломавирусную инфекцию половых органов.
Негативное влияние ИППП на организм человека не всегда ограничивается только поражением половых органов и сексуальным дискомфортом. При несвоевременной диагностике или самолечении ИППП могут приобретать хроническое течение и стать впоследствии причиной поражения других органов и систем: суставов — при хламидиозе, сердечно-сосудистой и нервной системы — при сифилисе, вызвать онкологические заболевания (рак шейки матки при заражении вирусами папилломы), а при ВИЧ-инфекции привести к летальному исходу.
У женщин репродуктивного возраста заболевания, передаваемые половым путем, могут стать причиной различных сексуальных расстройств: бесплодия, внематочной беременности, привести к выкидышам. У мужчин ИППП способствуют развитию бесплодия и сексуальных нарушений, вплоть до импотенции.
ИППП можно разделить на:
бактериальные:
сифилис
гонорея
хламидиоз
микоплазмоз
паховая гранулема
вирусные:
герпес и папиломовирусная инфекция половых органов
гепатиты
ВИЧ-инфекция
вызванные простейшими и паразитами:
трихомониаз
чесотка
лобковые вши
Нужно помнить, что чаще всего невозможно заподозрить болезнь у партнера, даже если они чистоплотны, аккуратно одеты. Они и сами могут не подозревать о своей болезни. Подтвердить или опровергнуть ИППП можно только на основе лабораторных тестов, но результат можно только узнать через от 3–5 дней до нескольких недель.
Профилактика ИППП
Отказ от рискованного сексуального поведения является одним из самых эффективных способов профилактики ИППП:
отказ от раннего начала половой жизни
исключение случайных половых связей
сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного
использование средств индивидуальной профилактики (презерватив и др. средства индивидуальной защиты)
Это всё гарантирует безопасность интимной жизни и сохранение здоровья!
С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста одновременно с прохождением профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, организуется проведение оценки их репродуктивного здоровья. Все необходимые осмотры и обследования граждане получают в рамках системы ОМС, т.е. бесплатно.
Пройти диспансеризацию репродуктивного здоровья можно в Центре здоровья на базе ГБУЗ АО «Свободненская городская поликлиника» ул. К.Маркса, 17,
Кабинет 310 понедельник – пятница с. 8.00 до 15.30 (перерыв с 12.00 до 13.00). При себе иметь амбулаторную карту, полис, СНИЛС. Телефон для справок: 8-914-554-51-20