Движение способствует:

1. Снятию депрессии и усталости;
2. Уменьшению риска болезни Альцгеймера на 50%;
3. Повышению внимания и улучшения способности к принятию решений;
4. Улучшению кровяного давления;
5. Разработке мышц рук и плечевых мышц;
6. Улучшению физического здоровья в целом;
7. Держит вес под контролем;
8. Укрепляет ноги, бедра, подколенные сухожилия;
9. Снижению риска рака Толстой кишки на 40%;
10. Уменьшает боли в пояснице;
11. Снижает риск сердечных заболеваний;
12. Ограничивает хронические заболевания.