С 25 сентября по 1 октября проводится неделя ответственного отношения к сердцу – в честь Всемирного дня сердца (29 сентября).

❤️Важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний невозможно переоценить - они являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 18 миллионов жизней.

В группе риска - пожилые люди, мужчины от 35 лет, женщины, у которых наступила менопауза, лица с артериальной гипертонией, повышенным уровнем глюкозы и холестерина, а также имеющие генетическую предрасположенность.

❗«Рост числа больных с инфарктом миокарда в области за 3 года составил 29,4%. В целом заболеваемость патологиями сердца и сосудов среди амурчан за этот период выросла более чем в 2 раза. Это тревожная динамика, поэтому в регионе уделяется большое внимание реализации национального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», целью которого является совершенствование медицинской помощи больным с кардиологическими заболеваниями, сохранение и продление жизни пациентов», - отмечает главный внештатный специалист кардиолог министерства здравоохранения Амурской области, заведующая кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра АОКБ Наталья Погорелова.

❤️По мнению экспертов, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить. В целях профилактики необходимо придерживаться определенных правил:

1. Рациональное питание с сокращением потребления легкоусвояемых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.

2. Регулярные занятия спортом – аэробные физические нагрузки (скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде).

3. Соблюдение режима сна – непрерывной длительностью 6-8 часов. Этому способствует отказ от кофе во второй половине дня, а также от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Отказ от вредных привычек, включая злоупотребление алкоголем и курение.

5. Борьба со стрессом. Научиться управлять стрессом помогут медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.