Осень - сезон простуды🤒 Поэтому сегодня разберем актуальную тему - профилактика ОРВИ⚠

Об эффективных мерах профилактики рассказала Кулик Екатерина Геннадьевна - врач-терапевт, врач-пульмонолог ДНЦ ФПД.

Осенний период, традиционно характеризуется подъемом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. Однако соблюдая простые правила профилактики, вы сможете снизить риск заболевания.

📌Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта
📌Пользуйтесь защитной маской в местах большого скопления людей
📌Избегайте контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают или кашляют)
📌Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку помещения, в котором находитесь. Старайтесь поддерживать уровень влажности на отметке не менее 60%, а температуру не выше 23°С.
📌Сбалансированно питайтесь. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, крупы, рыба и мясо, молочные продукты, орехи
📌Полноценный отдых, как никогда, актуален. Дайте организму время на восстановление сил - не менее 8-ми часов ночного сна.
📌Прогулки на свежем воздухе. Старайтесь гулять не менее 2 часов в день. Тем более, что сентябрь располагает к длительным прогулкам.
📌Имейте под рукой антисептик. На случай, если во время прогулки захотите перекусить на улице."

Соблюдая рекомендации Екатерины Геннадьевны, вы снизите риск возникновения неприятных симптомов ОРВИ.

Будьте здоровы!