Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

🌿Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Поэтому для сохранения психического здоровья важно заботиться о «физике» организма:

🔸️Умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и правильное питание – для прочности сосудов и нервной системы.

🔸️Сон 7-8 часов вырабатывает стойкость к стрессовым ситуациям.

🔸️Хобби, занятие любимым делом - источник «гормона радости».

🔸️Интересное и позитивное общение – для обмена здоровой энергией.

🔸️Умение избавляться от негативных эмоций, не замыкаясь в себе.

Нужно помнить: если преодолеть состояние подавленности, тревоги, депрессии не удаётся, то следует обратиться к специалисту, чтобы не усугублять ситуацию.