📌Неделя профилактики остеопороза проводится с 16 по 22 октября (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).

📍Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

📍Остеопороз годами может себя не проявлять.

📍Какие меры профилактики следует предпринять:

1️⃣Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

2️⃣Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;

3️⃣Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4️⃣Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.