Отказ от курения.

Всем известно, что никотиновая зависимость снижает качество жизни и создает огромное количество сбоев в человеческом организме. Несмотря на очевидный вред здоровью от табака, на нашей планете сегодня немало курильщиков. Замечено, что в некоторых кругах общества табакокурение постепенно выходит из моды. Но многим не хватает мотивации для окончательного и бесповоротного отказа от табака. Чтобы тяга человека к ЗОЖ перевесила влечение к никотину, надо узнать больше о пагубном влиянии сигарет на каждого из нас и методах искоренения вредной привычки.
Наибольший вред сигареты приносят дыхательной системе человека. Например, развивается хроническое воспаление носоглотки. Химический состав дыма раздражает не только ткани гортани, но и трахеи, легких, бронхов, от этого непрерывно воспалены дыхательные пути. Курение часто сопровождается бронхитом. Вместе с кашлем выходит серая мокрота.
От постоянного раздражения происходят изменения в голосовых связках, отчего грубеет и становится неблагозвучным голос. В связи с засорением легких дегтем и снижением их эластичности, развивается эмфизема. В любом случае легкие работают неправильно и являются сверх уязвимыми перед инфекциями. Кроме прочего, курение очень часто провоцирует:
•злокачественные новообразования в легких;
•рак желудка;
•туберкулез.
•рак языка;
•рак губ;
•хронический гастрит и другие болезни ЖКТ;
•ухудшение моторной деятельности кишечника;
•медленное пищеварение и плохой аппетит;
•неполноценная работа печени;
•заболевания поджелудочной железы.


Как быстро бросить курить?
Казалось бы, чтобы решить разом все проблемы, нужно просто не курить. Для человека, имеющего стойкую привычку, очень сложно это сделать, несмотря на то, что он знает о вреде и уже замечает изменения в своем теле.
Очевидно, что здесь лучше всего будет работать комплексный подход, в рамках которого можно действовать по 3 направлениям:
•начать правильно питаться и следить за здоровьем в целом;
•выбрать подходящий вид фитнеса или активного отдыха и заняться им вплотную;
•проводить психоанализ и разными способами внутренне настраивать себя на желаемый результат.
При отказе от курения, качество жизни выше, вероятность заболеваний ниже, самочувствие и настроение лучше, экономится время и бюджет. Выбор за вами. Мы не призываем к каким-либо действиям, а лишь говорим о том, что надо вовремя обратить внимание на свое здоровье и по возможности минимизировать негативное воздействие вредной привычки на себя и окружающих.
Риск курения для женщин
О проблемах женщин, связанных с курением:
Во-первых, и в основном - это угроза будущему ребенку.
Остеопороз (у белокурых хрупких блондинок старше 50, не имеющих детей, злоупотребляющих курением или алкоголем, риск остеопороза повышен).
В 2 раза выше риск развития инфарктов и в 3 других сосудистых заболеваний, а если принимаются гормональные контрацептивы, то в 10 раз. У женщин, использующих пероральные противозачаточные средства и средства заместительной гормональной терапии, увеличивается вероятность тромбоэмболий.
Ранняя менопауза со всеми вытекающими последствиями.
Рак шейки матки в 2 раза чаще встречается у курящих женщин.
У курящих женщин рак легких отмечается чаще, чем у курящих мужчин.
Курение само по себе не становится причиной смерти. Оно - фактор риска. И стоит в одном ряду с избыточным весом, алкоголизмом и малоподвижным образом жизни.