Холестерин содержится во всех клетках и требуется организму для синтеза стероидных гормонов, витамина D и жёлчных кислот.

Только 20% холестерина поступает с пищей, остальное количество вырабатывается самостоятельно.

Существуют два типа холестерина: холестерин липопротеинов низкой плотности ЛПНП ("плохой"👎) и холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП ("хороший"👍).

Иногда из-за образа жизни, генетики или особенностей питания уровень «плохого» холестерина в крови повышается, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний (ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и др.).

Причина этого способность "плохого" холестерина соединяться с другими веществами в организме и образовывать твёрдые отложения на внутренних стенках артерий- атеросклеротические бляшками. Бляшки сужают просвет сосудов, делая их менее гибкими.

Как себя обезопасить?
✅Старайтесь не употреблять продукты, богатые на трансжиры: чипсы, фастфуд, магазинная выпечка, торты и пирожные. Отдавайте предпочтение морепродуктам, овощам, фруктам, зелени, крупам и бобовым.
✅Ешьте орехи и семечки. Препятствуют всасыванию «плохого» холестерина в кишечнике.
✅Избавьтесь от лишнего веса. Снижение массы тела улучшает обменные процессы, нормализует уровень глюкозы и холестерина.
✅Научитесь расслабляться. Чем выше стресс, тем выше уровень «плохого» холестерина.
✅Откажитесь от курения и алкоголя. Отказ от этой вредной привычки увеличивает уровень «хорошего» холестерина на 5%.
✅Добавьте в режим дня систематические физические нагрузки. Они нормализуют гормональный фон и ускорят метаболизм, что также является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Запись на прием по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)