Главный способ борьбы с ОРВИ и гриппом - сделать организм устойчивым к ним. Силы для иммунитета можно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и своевременной вакцинации. Что делать тем, кто уже заболел? Полезные советы от врачей-терапевтов.

Сделайте отдых приоритетом. Отмените свои планы, оставайтесь дома. Помимо того, что вы поможете своему организму восстановиться, вы также предотвратите распространение вируса.

Не игнорируйте симптомы гриппа. В большинстве случаев, если у вас обычная простуда, вам не нужно обращаться к врачу. Но если у вас есть признаки гриппа, такие как высокая температура, боли в теле и усталость, нужна консультация доктора.

В первые 48 часов после появления симптомов примите противовирусный препарат.

Больше спите. Недостаточное количество сна ослабляет иммунную систему.

Успокойте ночной кашель небольшим количеством меда и включите увлажнитель воздуха, чтобы облегчить дыхание.

Не принимайте антибиотики – они бесполезны при гриппе и простуде.

Когда болит горло, не так-то просто глотать жидкость. Но при респираторных инфекциях и гриппе нужно много пить. Когда вы соблюдаете питьевой режим, вы делаете слизь менее густой и уменьшаете неприятные симптомы.

У вас может не быть особого аппетита, но важно что-нибудь съесть. Калории и питательные вещества будут питать иммунные клетки, которые атакуют вирусы ОРЗ и гриппа.

На время болезни откажитесь от курения.

Не подвергайте себя лишнему стрессу. Гормон, который вырабатывает ваше тело, когда вы находитесь в стрессе, оказывает негативное воздействие на иммунную систему.

Запись на прием к терапевту по тел. +7(4162)77-28-08, +7-914-550-31-03 (WhatsApp)

#ДНЦФПД #центрпатологиидыхания #амурскаяобласть #благовещенск