💡С 18 - 24 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания.

🥗 Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

🥦 Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).