Первая рабочая неделя – с 8 по 14 января - объявлена Неделей продвижения активного образа жизни. И вот почему:

🔹Без физической активности невозможно поддерживать здоровый образ жизни, и следовательно – эффективно сохранять здоровье.

🔹Существует связь между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

🔹Недостаток физической активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний, в том числе онкологических. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

🔹У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

🔹Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

🔹Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
ВАЖНО! Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.