29 января – 4 февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля)

🔺Онкопрофилактика – это комплекс мероприятий, направленный на предупреждение возникновения и развития рака.

Чтобы значительно снизить риск развития злокачественных новообразований, нужно следовать правилам здорового образа жизни:

1. Не курить. При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс.

2. Отказаться от алкоголя. Этиловый спирт повреждает клетки человеческого организма.

3. Контролировать рацион. Рекомендуются продукты растительного происхождения, с витаминами, особенно А, В, С, Е, которые борются с раковыми клетками. Необходимо ограничить сладкое и копченое, увеличить потребление овощей и фруктов.

4. Поддерживать нормальную массу тела. Избыток жировой ткани приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонзависимых опухолей.

5. Выполнять регулярные физические упражнения. Адекватная физическая нагрузка в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и повышает активность иммунитета.

6. Бороться со стрессами. Риск возникновения опухолей резко возрастает при эмоциональной подавленности невротического характера вследствие нервно-психической травмы.

7. Придерживаться правил разумной инсоляции. Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн может стать причиной развития рака кожи и опухолей иных локализаций.

8. Регулярно проходить медицинские осмотры! Диспансеризация, профосмотры дают возможность выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, что позволяет своевременно начать лечение – с повышенными шансами на полное исцеление.