🦕В преддверии года Дракона (а по восточному календарю он вступает в свои права 10 февраля) диетолог АОКБ Светлана Белова рассказала о пользе и вреде «драконьего фрукта», который растет на кактусе.

🔺Питахайя помогает похудеть, т.к. содержит много клетчатки и мало сахара.
🔺Укрепляет иммунитет: богата витамином С и пребиотиками, которые способствуют росту лакто- и бифидобактерий, а они в свою очередь, противодействуют вирусам.
🔺Сохраняет молодость: содержащиеся антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов.
🔺Драконий фрукт также полезен для сердца и сосудов, помогает укреплять кости, регулировать уровень сахара в крови, нормализует работу нервной системы.
❗Однако, как и любой тропический фрукт, может вызвать аллергическую реакцию.

🍏И хотя драконий фрукт продается в амурских магазинах, он остается для нас экзотикой. К слову, с точки зрения нутрициологии не менее полезны обычные яблоки.
Они не просто содержат большинство известных витаминов и микроэлементов, но и прекрасно сохраняются в зимний период.

- Достойную конкуренцию питахайе может составить и малина. Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, полезны при ОРВИ, болях в суставах и гиповитаминозе. В ней тоже очень много антиоксидантов, а также флавоноиды, фенолы, антоцианы, каротиноиды. Мороженая ягода почти так же полезна, как и свежая, - добавляет Светлана Александровна.