Узнаем о пяточной шпоре.
Пяточная шпора – это заболевание, при котором на подошвенной стороне пяточной кости появляется выступ – экзостоз. В результате опора на стопу становится болезненной. Заболевание встречается у каждого пятого человека старше 46 лет и значительно ухудшает качество жизни. Шпора развивается на фоне хронического воспаления плантарной (подошвенной) фасции. Она отвечает за формирование свода стопы и в процессе ходьбы испытывает значительные нагрузки. Эти нагрузки нередко становятся причиной микроповреждений ткани, которые заживают самостоятельно в период ночного отдыха. Если этот процесс происходит недостаточно быстро, утром травматизация повторяется. Регулярное повреждение фасции приводит к развитию воспаления
и начинает захватывать расположенные рядом ткани (кость и сухожилия). На поверхности костной ткани начинается отложение солей кальция и рост отростка (остеофита), который и носит название пяточной шпоры. Он еще больше повреждает фасцию, и патологический круг замыкается. Без помощи врача ходьба становится невыносимо болезненной.
Не стоит заниматься самолечением и бесконтрольно принимать обезболивающие препараты. Необходимо обратиться к врачу-терапевту, пройти рекомендованное обследование и получить медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления и болевого синдрома. Для более быстрого и эффективного лечения рекомендовано обратиться к врачу-физиотерапевту, который подберет для вас подходящую схему лечения, состоящую из физиотерапевтических процедур (ультразвуковое, лазерное лечение, электрофорез и др.), комплекса лечебной физкультуры и массажа. От пациента в обязательном порядке требуется коррекция образа жизни и питания, а также ношения ортопедической обуви.
Развитие пяточной шпоры можно предупредить и значительно замедлить коррекцией образа жизни. Чтобы избежать проблем, связанных с воспалением подошвенной фасции, необходимо:
- носить удобную обувь на небольшом, удобном каблуке (рекомендуемая высота 2-4 см);
- использовать ортопедические стельки с супинатором;
- поддерживать массу тела на нормальном уровне, не допускать ожирения;
- обеспечить полноценное, сбалансированное питание, употреблять достаточное количество чистой воды;
- заниматься любительским спортом, приносящим удовольствие;
- минимизировать перегрузку ступней (длительная ходьба или пребывание в стоячем положении);
- периодически делать массаж стоп (упражнения аналогичны лечебному воздействию);
- своевременно и полноценно лечить нарушения осанки, плоскостопие.
Более подробную информацию о лечебной физкультуре и массаже при пяточной шпоре смотрите в следующей публикации.