17 – 23 июня - Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития грозных заболеваний, повышая вероятность развития:

▪️ишемической болезни сердца на 30%;
▪️сахарного диабета 2 типа на 27%;
▪️рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

🏃‍♂️🏃‍♀️Основные рекомендации по нагрузке в неделю:

▫️Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности (либо эквивалентной комбинации);

▫️Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, следует увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или интенсивной физической активности до и более 150 минут.

🔸Двигайтесь больше! Двигайтесь активнее!