«С какого возраста начинаешь просыпаться усталым?» Фредерик Бегбедер

🔻Усталость — это естественное состояние организма, которое возникает после интенсивной работы, физической или умственной нагрузки, стресса, нарушения режима сна и бодрствования.

👉🏻Одной из главных причин является хронический стресс. Если организм постоянно находится в напряженном состоянии, это в конечном итоге приводит к истощению его ресурсов. В таком случае, изменение образа жизни и забота о себе со временем приведут к улучшению самочувствия.

👉🏻Другой причиной хронической усталости может быть недостаток сна. Ученые доказали, что сон жизненно важен для здоровья и профилактики многих заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета и даже онкологии). Нехватка сна вызывает усталость, раздражительность, снижение концентрации и памяти.

👉🏻Нередко хроническая усталость связана с неправильным или скудным питанием, недостатком витаминов и минералов.

👉🏻Также хроническая усталость может быть симптомом различных патологий. Например, анемии, гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы), онкологии, диабета, аутоиммунных или хронических инфекционных заболеваний.

Так, одной из главных причин синдрома хронической усталости ученые считают вирус Эпштейна-Барр.

👉🏻Нередко хроническая усталость является признаком депрессии. В таком случае нормализовать состояние поможет психолог или психиатр.

🔻Как видите, причиной синдрома хронической усталости могут стать множество патологических состояний, поэтому необходима комплексная и всесторонняя диагностика.

Лабораторные исследования включают общий и биохимический анализ крови, тесты на инфекционные заболевания, проверку работы щитовидной железы (анализ на ТТГ). С целью исключения дефицита важнейших питательных веществ сдается анализ на витамин D, ферритин, витамины В12 и В9 и некоторые другие витамины и минералы по показаниям.

❗️Для индивидуального составления плана обследования и лечения необходима консультация врача.

А вы часто чувствуете себя усталыми? Может быть, пора позаботиться о себе и сдать анализы?