‼️Вопрос главному наркологу Москвы. «Хочу бросить курить, но мешает режим дня на работе. Коллеги постоянно уходят курить и я вслед…что делать?»

Когда вокруг все курят – в семье, в компании, на работе, некурящим жителям очень трудно бывает удержаться от этой вредной привычки. Еще труднее – бросить курить.

Многие думают, что курение поможет снять стресс и нервное напряжение. Но это не так! Сигареты, напротив, вызывают нервозность. Специалисты отмечают, что курящие больше подвержены тревожно-депрессивным состояниям.

Что делать?
✅ Если коллеги в офисе мешают побороть эту вредную привычку, то выберите нерабочие дни или отпуск для отказа от курения;
✅ Заранее напишите дату отказа от курения. Ее можно приурочить к важному событию;
✅ Скачайте специальные приложения для отказа от сигарет! Мотивируйте себя;
✅ Ставьте промежуточные цели. Например, выкуривать на 2 сигареты меньше или же принять окончательное решение за 2 недели;
✅ Не приобретайте сигареты блоками. Пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.

Не кури и ты продлишь себе здоровую жизнь!
В 21 веке курить не модно.