✅Неделя сохранения иммунной системы проводится с 3 по 9 июля.

Основные клетки иммунной системы циркулируют по кровеносной и лимфатической системе. А некоторые из них могут проникать в ткани. Клетки либо сами осуществляют борьбу против патогенов, либо вырабатывают молекулы иммунитета – оружие против инфекций (например, белки системы комплимента, интерфероны, лизоцим, цитокины, антитела и др.).

Одни молекулы убивают патогены, другие сигнализируют иммунным клеткам о том, как нужно себя вести с чужеродным объектом.

✅Что снижает иммунитет:

Злоупотребление алкоголем, курение
Дефицит физической активности
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
Окружающая среда
Неправильное питание.

🍲Иммунная защита организма напрямую зависит от питания.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.